143 поликлиника женская консультация - Эндоскопия
Доска смысле плоский кости видно =).
да тебе можно качаться сколько хочешь,вес рост горманируют...Такчто качайся по определённой программе,могу дать программу.
Игорь Бидаев, точно точно!вот 68 кг рост 184, начинаю качаться, сразу чувствую мышцы забиваюцца скорость теряется, так что решли подтягиванием отжиманиями на кулаках обходиться!Ну иногда гантели, штанга!иногда... Тока не говорите доска)).
ДА нет,не доска,нормально думаю...)Качай больше трицепсы ноги.
Артем, дай пожалуйста программу.главное чтобы не мешали тренировкам по боксу.
непомешает,занимайся через день.Понедельникжим лежа подходовверхний жим подходовтрицепс подходакрылья подходовбицепс прямой штангой до максбицепс на доске до максприсед подходовтрапеция до максподтягиваниевсе виды пресаразвод рукамиспина1спина2Средажим лежа подходовверхний жим подходовфранцузский жим подходовбицепс кривой штангойприседразвод рукплечи до макскрылья до макстрапеция до максспина1все виды пресаПятницавсе тошто понедельник только убери подтягивание,дави на спину 143 поликлиника женская консультация на ноги,задавай вопросы.
